Ejercicios con step

Desde el primer momento que una persona decide tomar la iniciativa de comenzar a trabajar su cuerpo de la mejor manera. Ya estará haciendo algo muy bueno.

Hoy, hablaremos de manera específica sobre los ejercicios con step. Estos, no solamente te ayudarán a sentir en la televisión, sino que también podrás fortalecer tu cuerpo.

ejercicio con stepper

Si llegaste hasta aquí con dudas de cómo hacer esos ejercicios y qué movimientos lograr hacer. Debemos decirte que ¡Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios con step?

El step no es más que una herramienta que ayudará a las personas a trabajar mejor su cuerpo y que trabaja como una base o punto donde las personas podrán hacer distintos movimientos con su propio cuerpo y se sostendrán sobre él.

Muchas personas recurren a este tipo de ejercicio, porque son los que más que ayudar a crecer los músculos, lo que hacen es moldearlos.

Si bien, sabemos que puedes tener muchas dudas de como se hacen estos ejercicios.

 ejercicio con step en español

De entrada te podemos decir, que los movimientos como tal no son complicados de entender. Realmente la dificultad estará en aprender en hacer los estiramientos y las posturas por un tiempo prologando.

De igual forma, viene a ser unos de los mejores ejercicios y de los más utilizados en la actualidad.

Además, acá te iremos mostrando herramientas y métodos para que los ejecutes de la mejor forma.

Tipos de ejercicios con step

Si bien ya te  hemos venido diciendo más o menos que van estos ejercicios o que trabajan sobre todo con la fuerza y fortaleza de la persona.

Resulta muy importante que la persona en verdad aprenda a dominar o controlar como ejecutar a los mismos. Por ello, a continuación te vamos a mostrar las distintas posturas.

De pie y frente al step: Acá lo que deberá hacer la persona es colocar una pierna sobre el step, el otro seguirá en el piso. Deberás mantener el tronco derecho, luego subirás completamente el step, haciendo que la pierna que estaba en el suelo, vaya hacia adelante con la rodilla y quede flexionada hasta la altura de más o menos la cadera. Luego deberás volver hacia atrás con la misma pierna y volverás a repetir.

Lo que tendrás que hacer  es extender bien la pierna que se encuentra sobre el step para poder estirar bien los glúteos. Se pueden hacer hasta 15 repeticiones.

hacer ejercicio con stepper

Acostado al step: Es necesario que la persona  se monte con una pierna al mismo. Luego, elevará la rodilla de la pierna que estaba en el piso hasta la cadera- tal cual como en el movimiento anterior-

Luego deberás apoyar los dos pies sobre el step. Ahora, bajarás el pie que llegó primero al mismo, luego deberás repetir la secuencia pero al otro lado. Claro esto debe ser a un movimiento más o menos rápido para que tus piernas sientan el trabajo en ellas.

Quemadura de grasas: Acá la persona deberá colocarse de pie y frente al step. Lo que deberá hacer es subir la pierna derecha. Luego la izquierda. Tendrá nuevamente que bajar la derecha, luego la izquierda e ir repitiendo sucesivamente.

Se pueden hacer hasta 8 repeticiones pero de forma rápida.

Los aeróbicos: Acá lo que deberás es montarte sobre el step con ambas piernas. Luego bajarás la pierna izquierda y deberás tocar el suelo con la punta del pie nada más. Tendrás que nuevamente elevar el izquierdo a la tarima y luego repetirás el ejercicio con la derecha.

Es necesario que hagas hasta 16 repeticiones y volver a otro de los ejercicios que te hemos venido mostrando. Esto se puede hacer hasta en 2 o 3 ocasiones a diario.

 ejercicio con step en español

Como verás, la forma en como se ejecutan los movimientos no son difíciles, de hacer. Lo impresionante de estos ejercicios es que te ayudan a ganar una fortaleza bastante grande.

Beneficios de los ejercicios con step

Si bien cuando la persona toma unos ejercicios por encima de otros, es porque considera que estos le darán mejores oportunidades. En busca de animarte, o mostrarte todo lo bueno que hay y tiene para ofrecer los movimientos que se hacen con esta herramienta. Hemos decidido enlistar unos beneficios que se perciben al hacer estos ejercicios.

A continuación, te los presentamos:

ejercicio con step gym

-La persona puede hacer de estos en su casa por lo que no habrá que estar demasiado delicado o cuidado para ir al gym.

-Como se hace en casa, si tienes niños, serán una buena opción.

-Se evita o reduce de forma bastante importante el riesgo de las lesiones.

-Las personas no necesitarán usar peso muerto para poder ejecutarlos de la mejor manera.

-Se mejora en el aspecto del equilibrio.

ejercicio con mini stepper

-Quién lo practica tiene por lo general una gran resistencia.

-También se ayuda a regular la respiración.

Como verás, hay muchos aspectos positivos que podemos perseguir las personas cuando hacemos los ejercicios con step. Por lo tanto no hay excusa lo suficientemente grande como para evitar hacerlos.

Vídeo explicativo

Por lo general las personas cuando aprenden o buscan sobre un método nuevo de ejercicios, no tienen demasiado clarificado si lo están haciendo de la forma correcta o no.

Para ayudarte también con esto, tenemos como objetivo principal que las personas miren el siguiente material audiovisual que también les ayudará como material complementario para lograr obtener un verdadero resultado:

Producto en linea

Muchas personas pueden haber sentido la curiosidad o la necesidad de contar desde ya con la herramienta del step para iniciar sus ejercicios.

En vista de esto, nos dimos a la tarea de buscar en Amazon distintos productos o modelos de step que te ayudarán a comenzar desde ya. Aquí te van:

ejercicio aerobico con step

Artículos de ejercicios de step en Amazon

 

hacer ejercicio con step

Artículos de ejercicios de step en Amazon

Lo mejor de este producto,  es que no tiene un precio demasiado elevado y se puede usar básicamente en cualquier lado. Además, no tendrás que ni salir de tu casa para poder adquirirlo.

 ejercicio con step en casa

¿Ya ves? Los ejercicios con step son bastante buenos para el cuerpo. La persona simplemente se tiene que preocupar por seguir la rutina de la forma correcta y podrá conseguir los resultados que quiere.

¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en saber y conocer esta rutina que cada vez acumula mas adeptos.

Simplemente tendrás que difundir esto en las redes sociales y de esta forma lograrás conseguir ayudar a muchísimas personas. Por lo tanto, no estarás compartiendo una información, sino salud y bienestar.

Ejercicios con step
5 (100%) 1 voto

¡Comparte ahora en redes sociales!
Publicado por el .

Otros Ejercicios