Ejercicios de baloncesto

La verdad es que para todos los deportes, o en su mayoría, se necesita contar con una buena condición física.

Hoy te hablaremos, sin embargo, de los ejercicios para el baloncesto.

Si estás iniciando en esta práctica o simplemente lo quieres jugar por una afición !Estás en el lugar ideal!

ejercicios baloncesto

¿Qué son los ejercicios de baloncesto?

Lo primero que debes saber, es que para lograr ser un gran atleta, por lo general se exigen unas condiciones mínimas a las personas que practican este deporte. Buena musculatura, bastante altura y otros requisitos.

Si eres uno de esos pequeños/as chicos/as que está interesado en saber como mejorar notablemente y ganarse un puesto en el equipo este artículos sencillamente te parecerá genial.

También, puede existir la posibilidad de que no tengas la intención de ejercerle a modo profesional, pero si habitualmente lo juegas con algunos compañeros y amigos y tienes la intención de mejorar al menos en los tiros.

Tipos de ejercicios de baloncesto

La verdad es que hay personas con talentos natos, desde el primer momento en que cogen la pelota, ya lograremos saber que pueden capturar un gran talento con respecto a la pelota naranja.

Nosotros, somos conscientes de que no todos contamos con las mismas capacidades para algunas disciplinas deportivas, y por más, que si haya una buena cantidad de talento, lo cierto es que también los mejores deben practicar de forma regular para logra el llamado !éxito! o como se diría en el baloncesto. La canasta.

A continuación, y en buscas de mejorar tu rendimiento al menos desde el aspecto del tiro y el dribling, te diremos algunos consejos o rutinas que puedes practicar para que se te vuelva más sencilla la práctica del mismo:

ejercicios baloncesto calentamiento

Ejercicio suicida: Este se hace para el manejo de piernas y resistencia. Se colocan los jugador en la linea de base, a un grito de salimos, deben correr hacia la línea de tiro libre, tocar con la mano y volver, luego a la de medio campo, y luego a la otra línea de base.

Ejercicio suicida lateral: Acá la persona  deberá moverse toda la cancha con las rodillas flexionadas y las nalgas bajas como si están marcando a un oponente.

Ejercicio de tiros libres: Se usarán dos personas, uno que lanza, al menos unos 10 o 15 tiros desde la linea del tiro libre y otro recibe para pasar el balón de manera inmediata. Es recomendable hacerlo al final para practicar tiros con cansancio.

Tiro de 7 posiciones: Es lo mismo de los tiros libres, pero acá se harán desde: la esquina opuestas de la cancha, las de comienza, la linea de tiros libres, el circulo de faltas. tiros libres de 3 puntos. Para poder avanzar, deberá encestar en la posición que está actualmente.

Pases en jugadores: Acá la personas deberán colocarse dos personas al extremo o inicio de una cancha. Irán driblando el balón 3 veces y luego lo pasan. Pueden recorrer la cancha hasta en 3 ocasiones. Al final de llegar al otro extremo, deberán hacer la cesta.

ejercicios baloncesto defensa

Pase a la pared: Marcarás la pared y allí es donde debes meter el pase parra generar el rebote sin tener que moverte. Lo harás por unas 15 o 20 repeticiones. Esto mejora la precisión.

Evasión de jugador: Se deben hacer duelos de 3 contra 3. Atacando y defendiendo respectivamente. Se debe obligar, con tiempo, a los que atacan que pasen el balón. Los que defienden si lo recuperan, lo dan a sus compañeros para que sigan practicando el ataque y defensa.

Vídeos demostrativos

La verdad es que el deporte, más allá de que algunos no sientan demasiada afición por él, en todas sus disciplinas; los deportistas deben contar con una agilidad mental y un poder de decisión demasiado grande.

Si hablamos del baloncesto, te debemos decir que desde cualquier rango de la cancha, tendrás que pasar, driblar o lanzar. Por ello, te mostramos ejercicios de baloncesto que consisten básicamente en eso:

Ventajas de hacer bien los ejercicios de baloncesto

La verdad es que cuando escogemos un deporte por encima de otro, es porque tenemos la intención de sacarle el mayor provecho. Acá, te enlistaremos una buena cantidad de beneficios que puedes obtener si decides inclinarte por los ejercicios, y la práctica, del baloncesto:

-Una persona que logre generar con precisión los tiros, no solamente tendrá esa habilidad para esta disciplina sino para muchas otras.

-Los ejercicios del baloncesto pueden ayudar a tu cuerpo a estimular el crecimiento.

-Con los ejercicios de baloncesto la persona se asegurará al menos en mantener una buena resistencia física. Si luego notamos que para mejorar debemos hacer ejercicios particulares, ya será otro el caso.

-El baloncesto siempre tendrá las mismas medidas, por ello, jugarle es una cuestión de mucha agilidad mental. Hay muchas reglas y si aprender hacer los ejercicios de baloncesto, y lo combinas con agilidad mental, serás un buen deportista.

ejercicios baloncesto arrancadas

-Si eres de los que se encuentra actualmente buscando laborar en el mundo del baloncesto a futuro, sin duda alguna que debes practicar casi a diario sus movimientos y ejercicios básicos para luego poder dominar y agregar tu estilo de juego al balón.

-Hacer deporte siempre estará mil veces mejor para tus amigos, tu padre, o incluso tu mismo, que el sedentarismo de una computadora o un teléfono celular.

Como verás, no hay excusa para comenzar a enlistarse en la práctica de los ejercicios de baloncesto.

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Si bien, las tobilleras o la ropa holgada te puede ayudar a tener mejor rendimiento. Lo ideal para los ejercicios de baloncesto simplemente es la pelota. A continuación, te mostraremos varias de ellas, y tú identificarás con cuál quieres aprender:

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¿Ya ves? La verdad es que los ejercicios de baloncesto son sencillamente geniales y lo mejor de todo, es que no solamente estás ejercitando el cuerpo sino que aprendiendo una disciplina que cada vez gana mas auge y se vuelve una competencia donde los equipos de sudamérica y Europa, tienen más posibilidades contra los estadounidenses ( los dominadores del mismo).

!No olvides compartir este artículo! Muchas personas pueden estar interesadas en intentar entrar en una disciplina para comenzar a practicar deporte, y tú con tan sólo publicar este post en tus redes pudieras darle una herramienta fabulosa como lo resulta el baloncesto y sus tiros.

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