Ejercicios para eliminar gases acumulados

La mayoría de las personas por lo general piensan que cuando se hablan de ejercicios sólo se debe hacer referencia a los físicos pero la verdad es que esto no es así.

Hoy, hablaremos de manera en específica sobre los ejercicios para eliminar gases acumulados. Si eres de esas personas que sufre o tiene momentos incómodos por esto. ¡Estás en el lugar correcto!

ejercicios para eliminar gases acumulados

Acá más que funcionar como expertos, te mostraremos una gama o guía de forma y tú luego verás si te resultan positivos o no.

¿Qué sucede con los gases acumulados?

Aunque no lo creas, nuestro cuerpo está perfectamente diseñado o acostumbrado a funcionar de una manera correcta. Si eres de los que todo el tiempo debes tomar pastillas para eliminar los gases eliminados te tenemos buenas noticias y es que hay formas más naturales de lograr esto.

Los ejercicios que son para la salud siempre son los más clickados por las personas en la web y con una razón !Nadie quiere seguir llenando de fármacos su cuerpo! Entonces si eres de esos que quiere eliminar los gases acumulados en tu cuerpo a través de ejercicios no dejarás de leer esta nota.

Además. Este es un proceso el cual debemos estar pendiente de hacer tanto en bebés, como niños, adultos o personas de la tercera edad.

Tipos de ejercicios para eliminar gases acumulados

Si bien ya te hemos dicho que debes tener un especial cuidado. Ya que incluso los gases no controlados, pueden provocar en las personas que se ahoguen, o que sufran de dolores muy fuertes – e incluso enfermedades como la gastritis- a continuación te iremos presentando distintos ejercicios.

Dependiendo de lo que te suceda, o tu caso, por supuesto que buscarás accionar el que más se adapte a tu necesidad:

El ciclismo: Sencillamente puedes probar con iniciar con la bicicleta en un parque o en una avenida especializada para eso. Por lo tanto, te recomendamos que uses más la natural que la que es estática. La bicicleta tradicional da mayor movilidad.

Caminar: Parece un ejercicio no tan obvio, pero  con solamente que te muebles, tu cuerpo comenzará a sentir como habrá una movilidad intestinal y puedes empezar a botar esas burbujas de gas.

ejercicios para eliminar gases acumuladosAbdominales: Si el dolor que sientes no es demasiado grande. Puedes probar con hacer ejercicios de este tipo para eliminar los gases. Lo que esto te generará es liberar gases por la compresión que se hacen en los músculos del estomago.

Debes tratar de no exceder tampoco los movimientos que hagas. De lo contrario, te pudieras ver afectado o aumentar el dolor allí.

Simplemente para hacer el ejercicio te deberás recostar boca arriba en una colchoneta y luego comenzar a subir. Si quieres estirar o hacer más presión en esa zona. Puedes comenzar a pegar tu codo derecho con la rodilla izquierda y así simultáneamente.

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Postura de yoga: Sin duda alguna que uno de los mejores métodos para atacar los gases acumulados en el cuerpo, es por medio del estiramiento.

Acá en nuestra página web podrás encontrar algunas notas con las posturas más efectivas para hacer el yoga. Puedes probar con la postura de cobra que es la más tradicional y una de las que más contrae el abdomen.

Posiciones de plancha: Es un ejercicio que las personas pueden considerar también muy tradicional pero es altamente efectivo para poder eliminar todos los gases que ocurren en el cuerpo.

Ahora bien, es necesario que sepas que para hacer este ejercicio te tienes que colocar boca abajo y luego te levantarás con las puntas de los pies y los antebrazos.

Lo mejor de los ejercicios que hemos presentado acá es que ni siquiera hay que gastar demasiado dinero para comenzar a practicarlos. La persona simplemente debe colocarse en las posturas que hemos presentado y sentirá un gran alivio.

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Ejercicio para sacar gases a los niños

Si se trata de un bebé te recomendamos que además de ir a un especialista. Si el bebé se encuentra con una edad menor a los 2 años de edad. Nunca lo recuestes sin sacarle los gases. Correrías el riesgo de que se atore con su propia comida.

Esto en los niños es de mucha importancia ya que ellos como su estomago es tan débil y está en crecimiento, incluso la leche materna les puede generar gases y caer un poco pesada.

Si hablamos de niños más grandes. Puedes probar con masajearle un poco la zona del estomago o darle golpecitos por la espalda. También puedes hacer un juego donde hagan estiramiento solamente para poder expulsar a los mismos.

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Aspecto a tomar en cuenta

Antes de hacer cualquier movimiento o asegurarte verdaderamente de que lo que estás padeciendo son gases. Deberás también consultar a un especialista o revisar la zona donde te sientes afectado.

En ocasiones, los dolores por enfermedades hepáticas, o de la vesícula, también producen dolores que en ocasiones son confundidos con gases y esto no es así. Hay otra razón de fondo.

Si es continuo el hecho de los gases, lo mejor es que recurras a un especialista.

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Vídeo explicativo

Si bien sabemos que los ejercicios no cuentan con posturas demasiado complicadas. Es verdad que cuando las personas padecen de una afección o molestia, siente un poco de temor por practicar distintos ejercicios.

A continuación, te mostraremos por medio de material audiovisual, ejercicios para eliminar los gases acumulados de la manera correcta:

¿Ya ves? La verdad es que es una solución bastante  práctica y al mismo tiempo saludable para nuestro cuerpo. Simplemente los debes ejecutar cada vez que te suceda, o luego de una comida y verás como ya no tendrás que recurrir a los fármacos.

¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en saber y conocer más o menos de que van los ejercicios para eliminar los gases.

Si lo compartes en tus redes sociales, probablemente muchas personas te lo agradecerán luego. Debido a lo condimentadas y procesadas de las comidas, por lo general, podemos ver como casi cualquier alimento que consumimos en la actualidad nos genera demasiado gases y la mejor forma de combatirle es de una manera mucho más natural.

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