Ejercicios de atención

Todos en algún momento hemos sufrido un poco para aprender a tener un poco de atención.

Ahora bien, hoy hablaremos de los ejercicios de atención. Esos, que aunque no te des cuenta, pueden elevar tu rendimiento tanto en el trabajo, una actividad, etc.

 ejercicio de atención sostenida

Si llegaste hasta aquí con la intención de saber y conocer como funcionan los ejercicios de atención !Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios de atención?

La verdad es que hoy en día a las personas se le dificulta mucho el hecho de prestar completamente atención en un lugar, o en una actividad en específico.

De hecho, el mundo globalizado, si bien nos ha acercado un montón, también ha logrado que nos saturemos de actividades y por lo tanto, de manera consiente o inconsciente dejamos de prestar atención a las pequeñas cosas.

ejercicio de atención al cliente

Los ejercicios de atención pueden ayudarnos desde a estudiar mejor algo, hasta lograr hacer el trabajo de forma adecuada. Por lo tanto, te recomendamos que no te vayas a despegar de todas nuestras indicaciones y de esta nota.

¿Qué genera mayor distracción?

Si bien, como ya te hemos venido diciendo, el mundo del entretenimiento o de la tecnología es muy provecho, pero también es cierto que podemos cometer el error de dejarnos llevar por esto, y no hacer las actividades como es.

¿Qué problema generas?

Sabemos que en ocasiones las personas se toman como un chiste el hecho de no generar atención al momento de hacer una actividad, y si bien algunos casos normales de desatención pueden pasar por cosas como “olvidar las llaves del carro, no acordarte de ir al súper a comprar algo”.

ejercicio de atencion para niños

La verdad es que también hay cosas un poco más trágicas, como olvidar a tu chico en el cole, no entregar un trabajo a tiempo, o incluso generar un accidente vial por no tener atención en el volante.

Ahora bien, lo bueno de todo esto, es que si la persona se lo propone, con una buena cantidad de ejercicios podemos llegar a ver que mejoraremos bastante.

Aspectos a tomar en cuenta con ejercicios de atención

Debemos saber, que no todos los tipos de atención que tengamos, nos generarán los mismos beneficios, o nos enfocaremos de la misma forma.

A continuación, debemos mostrarte los tipos de atención

ejercicio de atención

-La atención selectiva: Cuando hacemos esto, es porque nuestro cerebro está distinguiendo entre las cosas que son relevantes y las que no.

-Atención sostenida: Es aquella función donde tu mente y cerebro logra estar atento a algo por un tiempo bastante largo.

-La atención dividida: Son aquellos donde la persona está capacitado para prestar atención a dos cosas. Por ejemplo: Estar lavando los platos, mientras igual se está pendiente de que hierba la sopa que se hace

Tipos de ejercicios de atención

Si bien ya te hemos dicho más o menos como se presenta el problema y puede que te hayas sentido un poco identificado con esto, debemos hacerte saber que todo tiene solución., Por lo tanto, acá te hemos traído una buena cantidad de ejercicios que te ayudarán a subsanar este problema:

Prestar atención al estímulo correcto: Generalmente, las personas por la cantidad de actividades que tenemos esto nos cuesta muchísimo trabajo de hacer.

¿Cómo atacarlo? Sencillo, deberás probar con las cosas que más te gustan – por ejemplo mirar el fútbol- , lo que deberás hacer es mirar que cosas haces para prestar atención directa al juego. Una posición específica, si tomas agua, si vas al baño antes de comenzar a realizar la actividad. Si dejas el teléfono en silencio.

Son cosas que aunque pueden parecer un poco sin importancia, al mismo tiempo vienen a ser hábitos que asumimos, y si los trasladamos a aspectos importantes, de seguro tendremos grandes resultado.

ejercicio de atención plena

Diferencia a los estímulos del estímulo: Generalmente, las personas tendemos a confundir que el escuchar algo hará que se nos haga imborrable de nuestra memoria y estamos muy alejados de la realidad.

Nuestros sentidos trabajan todos uno por el otro. Incluso, podemos generar atención al tocar algo, o analizarlo. Si estás en el trabajo, cada vez que te den una orden. Es necesario que apuntes las palabras claves de lo que te dicen, escuches y mires a la cara a quién te habla, e incluso corrobores de forma sutil si la orden que has dado la has comprado.

Esto sería con algo como : “Correcto, o sea que debo enfocarme en tener eso para las 8 de la mañana cierto?” Esto para que el diálogo también te ayude como referencia.

Trabajar dos estímulos: Algo para comenzar a trabajar esto, en cuanto la atención, es que comiences a identificar dos cosas importantes de un texto. Por ejemplo, deberás focalizar las partes donde se hable donde economía o de deudas.

Si lees algo y logras identificar eso leyendo sin la necesidad de poner demasiada atención en ellos. O al menos logras contabilizar las veces que están los dos. No solamente estarás focalizando tu atención en la vista, sino en comprender el texto y al mismo tiempo estimularás la memoria.

ejercicio de atencion en cuaderno cuadriculado

Evita el consumo del teléfono: En todas las actividades que hacemos hoy en día, por lo general utilizamos el teléfono. Puedes encontrar en las aplicaciones, algunas que trabajan de forma directa un contador de minutos del uso del mismo.

Allí podrás ver cuanto tiempo inviertes en él teléfono e incluso cuanto en cada aplicación. Lo que deberás hacer, es proponerte ir reduciendo ese consumo y verás como prestarás atención en las cosas más importantes.

Aprende a realizar multitareas: Si bien hay cosas que son imposibles como trabajar ejercicios de física y al mismo tiempo pintar un cuadro.

Si hay la capacidad de escuchar tu música favorita, o de estar pendiente de que el niño se encuentre en la sala escribiendo.

Agrupar estímulos en distintas categorías: Acá lo que tendrás que hacer es por ejemplo agrupar cosas que te gusten hacer, o como mejor generes concentración.

Por ejemplo: Si te gusta trabajar con escritos y objetos de oficinas, tienes que enfocarte de buscar los objetos que más te gusten para ir trabajando con mayor comodidad.

Vídeo explicativo

Si eres de los que te gusta también generar la estimulación o el uso de los sentidos a través de diversos mecanismos. Acá, te ayudaremos también a que consigas otras formas de generar atención con este material audiovisual:

¿Ya ves? La verdad es que resulta genial el hecho de poder hacer este tipo de ejercicios para mejorar tus faltas de atención !No olvides compartir este artículo! Muchas personas se pueden ver interesadas por trabajar este tipo ejercicios sencillos

¡Por cierto! Antes de que te vayas, queremos recomendarte esto que seguro que te interesa:

Son una serie de contenidos a parte del que has leído que puede ser interesante para tí ¡Muchas gracias por leernos!

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