Ejercicios de gimnasia

El deporte como la vida se trata de ir aprendiendo las cosas poco a poco para luego dominarlas y no solamente hacerlo de forma correctamente, sino también incluso sobresalir por ello.

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Hoy, hablaremos de los ejercicios de gimnasia. La verdad es que la mayoría de las personas se sorprenden por los movimientos que hacen las personas que ejecutarán estos ejercicios, pero todo es cuestión de práctica y esfuerzo.

Como verás, la verdad es que estos ejercicios despiertan mucho interés. Si llegaste hasta aquí con la intención de saber y conocer más o menos de que van estos ejercicios, debemos decirte que: ¡Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios de gimnasia?

Desde el primer momento en que las personas comienzan a practicar deporte, o hacer cualquier tipo de actividad física. Su cuerpo le estará eternamente agradecido.

Ahora bien, si hablamos de manera directa sobre los ejercicios de gimnasia. Debemos saber que las personas pueden hacer estos desde niños, y de hecho es a la edad que más se recomienda.

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Si eres de esos que está interesado en meter a tu niño o niña allí, Hazlo. Muchas personas sienten un poco de miedo de entrar en este deporte pero luego que lo dominan, se sienten muy felices.

Como tal, los ejercicios o gimnasia como tal, buscan aumentar la capacidad de las personas para tener un control completo de todos los músculos que tienen.

De esta forma, también se logra que la persona que practica los ejercicios, cuente con la capacidad de estirar y flexibilizarse de la manera más correcta.

En vista de esto, nosotros tenemos como objetivo que las personas aprendan todos los ejercicios, o al menos lo básico de lo que vienen a ser los ejercicios de gimnasia. Por lo tanto, te pedimos que no te despegues del mismo.

Tipos de ejercicios de gimnasia

Si bien ya  te hemos venido mencionando lo bueno y toda la parte teórica de lo que viene a ser los ejercicios de gimnasia, también creemos que resulta muy importante que conozcas todas las posturas.

Por ello, hemos tomado la iniciativa de que mires los distintos movimientos y en base a eso comiences a practicar y mejorar en tu equilibrio y fortaleza muscular.

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A continuación  te los vamos presentando:

Ejercicio de balancín: Acá la persona aprenderá a tomar musculatura en el core. Lo que tendrás que hacer es acostarte en el suelo mirando hacia arriba y con las piernas estiradas.

Luego, deberás estirar los codos hacia arriba y tratar de hacer un flexión torácica. Luego de esto, con la posición aún tomada, tendrás que mover todo el peso de tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás tratando de tener el abdomen rígido. Esto tiene que ejecutarse en 2 o 3 series y luego irás tomando un poco de descanso.

Pino: Acá lo que necesitarás trabajar o activar es la musculatura toraco-lumbar. Este ejercicio lo que te exigirá en un primer momento es colocarte de pie y estirar los brazos hacia arriba.

Luego deberás hacer un movimiento donde tu cuerpo vaya hacia adelante y y luego muevas un pie al frente al igual que tu cuerpo. Deberás flexionar el tronco con la inercia y comenzar apoyarte al suelo con las manos.

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Luego, debes elevar los pies hasta quedar en una posición invertida pero con las piernas estiradas. Lo ideal en este ejercicio es controlar la fuerza por la que tu propio cuerpo te estará sometiendo.

Andar, pero haciendo el pino: Este ejercicio lo que exige es que las personas con las piernas estiradas, deberá poder dar con la mano hacia adelante tratando de avanzar. Es importante que para lograr el ejercicio no se debe hacer muy lento.

El movimiento se puede hacer cerca de una pared. Para poder tener un poco de control. Este progreso irá de la mano con la práctica.

Voltereta hacia adelante y agrupada: Este ejercicio lo que trabaja es básicamente toda la musculatura del cuerpo.

Debes colocarte en posición de rodilla pero mantener las piernas juntas. Luego, deberás estirar los brazos hacia adelante, pero apoyados en el suelo.

Empezarás a moverte de atrás hacia adelante, pero siempre apoyándote con las manos. Luego deberás flexionar el cuello y tratar de llevar todo el cuerpo hacia adelante, generando la voltereta.

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Luego tendrás que ponerte de pie, y si lo deseas volver a repetir el ejercicio.

Voltereta lateral: Acá lo que deberás es colocar tu cuerpo de lado, con las piernas un tanto abiertas. Luego deberás mover tu peso hacia un lado y luego hacia el otro pero manteniendo siempre los brazos hacia arriba.

Para poder ejecutar de forma correcta el ejercicio, deberás inclinar el tronco a un lado y apoyar las manos en el suelo para luego desplazarte hacia el lado contrario, apoyando el suelo con la otra pierna. Esto también se logra, si realmente tienes las piernas estiradas.

Como verás, la verdad es que estos no son demasiado complicados con lo que vienen a ser las posturas. Pero resulta igual de importante que las personas aprendan a trabajarlos de la manera indicada para evitar cualquier tipo de lesión.

Vídeo explicativo

En vista de que sabemos que las personas pueden tener un poco de duda con lo que vienen a representar los ejercicios de gimnasia. A continuación,te vamos a ir presentando en un material audiovisual, cuáles vendrán a ser esas posturas que debemos hacer para poder tener éxito.

A continuación, acá te lo presentamos:

Producto en línea

Sabemos que las personas hoy en día le buscan respuesta a casi todo lo que razonan en la web. Ahora bien, en vista de eso, tomamos la iniciativa de presentar distintos productos que están disponibles en Amazon y ayudarán a las personas a realizar sus ejercicios de gimnasia:

Lo mejor de estos complementos es que por lo general tienen una resistencia importante para que las personas logren trabajar de una buena manera. Además, ni siquiera tendrán que salir de su casa para lograr obtenerlos o comprar el producto como tal.

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¿Ya ves? La verdad es que los ejercicios de gimnasia son muy buenos para el cuerpo y lo mejor de todos es que se pueden aplicar o realizar desde edades muy temprana. En vista de esto, no queda más que ir tomando cartas en el asunto para ponerte en forma a través de ellos.

¡No olvides compartir este artículo! Sin duda alguna la gimnasia es una prueba de que las personas pueden alcanzar un buen físico, hacer deporte e incluso competir con solamente hacer sus movimientos.

Te invitamos a que compartas esto en tus redes sociales y de esta forma estarás dando una herramienta deportiva a muchísimas personas.

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