Ejercicios de concentración
La verdad des que hoy en día vivimos en un mundo que cada vez tiene más actividades y no siempre sabemos cumplir con todas.
Hoy, hablaremos de los ejercicios de concentración. Todos en algún momento hemos sentido que nos distraemos con mucha facilidad o que no estamos haciendo las cosas de la forma correcta por esto.
Si eres de los que necesita aplicarte más en el rubro de la concentración !Esté artículo es para ti!
¿Qué son los ejercicios de concentración?
En la actualidad cada vez son más las tareas, ocupaciones, movimientos, y quehaceres que tenemos en un sólo día.
Hoy, ya no solamente basta con saberte desempeñar en una profesión. Además, las personas deben saber usar el computador, el teléfono, pero al mismo tiempo tener que buscar a los niños, trabajar, y cocinar.
Esto, generalmente nos produce problemas de concentración. Por lo tanto, acá te vamos a ir mostrando de que van los ejercicios de concentración.
Más que decirte de que van, será de como trabaja o funcionan este tipo de ejercicios y podrás verificar por ti mismo en pocos días. Que todos podemos lograr mejorar en nuestras actividades diarias si los hacemos de la forma correcta.
¿Cuál es la causa de esto?
Si bien la tecnología ha representado para casi todos un avance bastante importante. La verdad es que el hecho de que un smartphone o cualquier aparato digital, te permita comunicarte, ver lo que más te gusta, trabajar, y muchas cosas más. Generará que te desconcentres con facilidad.
De hecho, si hablamos del ordenador como tal. Muchas personas al momento de trabajar bloquean páginas o redes sociales para poder trabajar de mejor forma.
También la falta de concentración en las actividades diarias se puede deber a una preocupación mayor en las personas. Esto generalmente va asociado a las finanzas, a la economía, o problemas de tipo amoroso, personal, etc.
Tipos de ejercicios de concentración
Si bien, no todas las personas conocen o saben que realmente están teniendo problemas de atención, la verdad que con lo que te hemos venido diciendo más o menos podrás saber si estás dentro de esa categoría o no.
Ahora bien, te vamos a presentar algunos ejercicios que podrás realizar para tener mejor concentración laboral, académica o en cualquier aspecto de tu vida.
Por lo tanto, te pedimos que prestes mucha atención a lo que te iremos presentando:
Planifica las actividades: Aunque seguramente muchas personas te tratarán de hacerte un poco de burlas o que has llegado a la «adultez mayor». Lo mejor que puedes hacer es crear un cronograma de actividades. Este puede ser tanto en hoja o en tu teléfono.
La ventaja del móvil, es que sonará a la hora de cada actividad. De esta forma no lo olvidarás. Luego de que tengas el hábito hecho, ni siquiera tendrás que usar la agenda para poder hacer todo concentrado de la forma correcta.
Haz una cosa a la vez: Si bien es cierto que muchas veces las personas queremos abarcar varias cosas a la vez. Es necesario que te concentres en una sola. Por ejemplo: Si tienes que llevar a los niños del cole a tu casa al mediodía.
Disfruta de ese momento, y trata de ponerte al día con ellos sin pensar en la comida, el trabajo o en el celular.
Si ellos te piden que compres alguna herramienta o material, o que los ayudes con alguna actividad. De seguro que no olvidarás.
La relajación: Es vital para poder trabajar de forma concentrada. Alguien con mucho estrés no podrá cumplir al máximo porque no trabajará al máximo de sus capacidades porque estará concentrado completamente en otras cosas.
Haz uso de los números: La verdad es que no todos son muy amigo de los números. Pero si acostumbras a buscar a soluciones lógicas u operaciones siempre en un ordenador o calculadora, no podrás desarrollar agilidad mental, lo que se traduce en menor concentración para las actividades.
Puedes probar con hacer un Sudoku de forma diaria.
Entrena la atención: Si sientes que hay actividades que no generas demasiada concentración. Es porque no encuentras o conoces del todo de ella. Alguien que conozca de cabo a rabo algo, lo entenderá y hará de la forma correcta.
Si logras averiguar todo sobre esa actividad e incluso conseguirle relación con otra. Podrás trabajarla con total concentración.
Ejercicios de Mindfulness: Aunque si bien en este portal también conseguirás una nota exclusiva para esto. Debemos decirte que estos son métodos de respiración, que permiten al cuerpo oxigenarse de mejor forma, relajarse y por ende, trabajar con mucha mayor concentración.
Concéntrate en el día a día: Si bien, todas las actividades son importante. Fíjate en metas diarias. De lo contrario, te agoviarás demasiado por cosas que no han ocurrido – o escenarios- y no lograrás la concentración que quieres.
Como verás, lo mejor de estos ejercicios es que no tienen demasiadas complicaciones. La verdad es que fácilmente podemos hacer que tanto adultos como niños los practiquen.
Vídeo explicativo
Si bien es cierto que no es demasiado bueno que las personas pasen tantas horas frente al ordenador. Acá hemos buscado dos materiales audiovisuales para que también trabajes los ejercicios de concentración.
No te llevarán más de media hora y lo mejor de esto es que el primero está orientado para niños, y el segundo mucho más para los adultos. Como verás, son bastante buenos para tu mente y cuerpo y verás rápidamente los efectos de aprender a ejecutarlos
¿Ya ves? Los ejercicios de concentración no son tan complicados y lo mejor de esto, es que varios de ellos los puedes hacer incluso en cualquier lugar. Por lo tanto, no deberás preocuparte demasiado por su elaboración.
¡No olvides compartir esto! Si bien, ya te hemos dicho que muchas personas pasan muchas horas en las redes sociales. Esto de seguro les llamará la atención en tu muro, ya que de una forma u otra, los estimularán o mostrarán herramientas para tratar de cambiar sus hábitos y tener mayor concentración en sus actividades importantes diarias.
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