Ejercicios de memoria
La verdad es que vivimos en un día a día tan fuerte, que por lo general, las personas podemos olvidar incluso el hecho de hacer cosas simples.
Los problemas de memoria se hacen cada vez más comunes en las personas.
Si llegaste hasta aquí, para trata de controlar o entrenar de una mejor forma tu mente !Estás en el lugar correcto!
¿Qué son los ejercicios de memoria?
Lo primero que debemos decirte es que las personas contamos con una memoria a corto y largo plazo, esta surge desde el momento que tenemos la concepción de nosotros como niños, o seres humanos.
Si bien, con el paso de los años es posible que vayamos olvidando muchas cosas que hemos vivido. Hay cosas que se almacenan en nuestro subconsciente y cuando vivimos una situación similar, o vemos algo parecido a algo que hemos vivido, tendemos a recordar las cosas.
Problemas de memoria
La verdad es que de seguro has escuchado, o eres tú uno de ellos, a personas decir que «soy muy mala para la memoria» y aunque pudiera parecer simplemente un chiste, la verdad es que si es así.
Muchas personas por la cantidad de actividades que hacen a diario, terminan por olvidar de su disco duro ( o su mente), las vivencias que han venido teniendo.
De hecho, una de las personas que más ejercicios de memoria toman, son aquellas que tienen demasiadas ocupaciones. Pasa que nuestro cuerpo, pese a sentir reconocimiento por alguna actividad, en ocasiones podemos llegar a realizar las cosas en piloto automático sin vivir realmente el momento, por ende, esto nos puede perjudicar aún más nuestros problemas de memoria.
Personas que más necesitan los ejercicios de memoria
Si bien, te hemos dicho que son cosas que suelen aparecer sin previo aviso, o de un momento a otro. Si es verdad que hay unos ciertos patrones o enfermedades que nos pueden decir que alguien necesita de forma urgente hacer ejercicios de memoria:
-Los adultos mayores: Son los que generalmente olvidan más cosas. Esto aunque hasta cierto punto puede ser normal, debido a la cantidad de años que han vivido ( más de 60), también es cierto que pueden ser parte de una enfermedad y no la conozcan.
La primera y más devastadora de todas, es el alzheimer, una enfermedad que ataca el cerebro y borra por completo tanto los recuerdos de hábitos, como la conductas aprendidas por una persona. Alguien que padece esta enfermedad puede olvidar desde su nombre, hasta que debe vestirse.
La demencia senil, también es una enfermedad muy común en los ancianos y la que debemos atacar de manera directa. Es cuando a una persona, se le olvidan las cosas del presente. Si bien puede tener el recuerdo de los últimos 40 años de su vida, puede que olvide cosas tan simple, como si comió, se cepilló, etc.
El estrés: También puede ser uno de los grandes factores que influirá para que las personas tengan que realizar ejercicios de memoria. Esto pasa, porque no estamos realmente haciendo ninguna actividad de forma concentrada.
¿Qué ejercicios de memoria hay?
La verdad es que un primer momento te pueden parecer que estos ejercicios no son tan buenos, o significativos, pero lo cierto es que si comienzas a practicarlos con una buena regularidad, comenzarás a notar de una vez las diferencias, o al menos en semanas.
Si quieres conocer, distintas formas de obtener una mejor memoria, no te despegues de las siguientes líneas:
Por olor y acción: Acá la persona simplemente lo que deberá hacer, es que si olvida una actividad en específico. Como por ejemplo, regar sus plantas. Deberá tomar el hábito de colocar una planta con bastante olor dentro de su casa, para que cuando sienta su olor, recuerda que debe regar las que se encuentran afuera.
Repasos: Acá lo que debes hacer, es cuando llegues de tu casa, suelta el teléfono antes de tiempo y comienza a memorizar y recordar todo lo que hiciste en el día. De esta manera, lograrás tener mucho más fresco lo que has hecho, y así seguirá en tu mente en los próximos días.
Baja los niveles de estrés: Si a diario tienes mucho estrés en todas tus actividades, debes recordar que si por algo has logrado mantener tu trabajo, cuidar la responsabilidad de tus hijos, y al mismo tiempo pasar tiempo en familia !Lo vas a seguir haciendo! Por lo tanto, no te preocupes tanto por el día a día. De esta forma, podrás disfrutar y concentrarte más en lo que hagas y tendrás mejor memoria.
Usa más el tacto: Aunque pueda parecer un poco loco, si tomas los objetos o papeles que debes recordar, probablemente te acordarás con mayor facilidad de hacer algo. Nuestros sentidos ayudan muchísimo a ayudarnos a retomar el contacto con algo.
Mejor sueño: Las personas en ocasiones no logran dormir de la mejor manera, incluso por tantas actividades, y por ello olvidan en el día las actividades que tienen que hacer. La respuesta a esto, es que su cuerpo no está trabajando de la manera que ellos lo desean.
Vídeo explicativo
Si no te han quedado muy claro cuales son los ejercicios de memorias que tienes que proponerte hacer de manera diaria, para evitar no parecer demasiado despistado, o para incluso prevenir cualquier enfermedad y más si sobrepasas los 40 años. Te recomendamos que no te pierdas el siguiente material audiovisual:
¿Ya es? La verdad des que los ejercicios de memoria, por más básico que los veamos, o puedan parecer a las personas que no padecen estos problemillas, son muy efectivos y te harán sentir con una mejor confianza en el resto de tus actividades y tu día a día.
!No olvides compartir este artículo! Muchas personas pueden estar interesadas en conocer, o ver cuáles ejercicios de memoria aplicar a su vida diaria. Por lo general, este es un problema que no todos aceptan, pero una vez que lo vena posteado en tus redes sociales, no desaprovecharán la ocasión para mirarle e instruirse.
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