Ejercicios de estimulación cognitiva
Las personas por lo general, nunca sabemos hasta que vamos a un especialista si realmente tenemos todos nuestros sentidos de buena forma.
Hoy, para ayudarte un poco en esa materia. Te hablaremos sobre los ejercicios de estimulación cognitiva.
Por ello, te invitamos a que conozcas o sepas de mejor forma como funcionan estos ejercicios y los beneficios que te podrá traer a largo plazo, probar si tienes total vitalidad de tus sentidos.
¿Qué son los ejercicios de estimulación cognitiva?
La verdad es que lo primero que debemos saber es que las personas, por lo general, vamos día a día trabajando con nuestros sentidos y no nos damos cuenta cuando sentimos el daño de alguno de ellos, sino hasta que realmente este se encuentra notablemente afectado.
Así sucede generalmente con la vista, y también con la cognitividad de cada uno de nosotros.
Ahora bien, si hablamos de manera específica sobre los ejercicios de estimulación cognitiva, estos buscan que las personas aumenten su capacidad de conocer algo, o de estimular a su cuerpo a obtener mayor conocimiento de algo.
Aunque nos parezca algo, no tan extraño, o importante. La persona que logra tener un mejor funcionamiento o desarrollo de su aspecto cognitivo, por lo general también va a tender a conocer mejores oportunidades laborales, académicas o incluso se le facilitarán distintos problemas que se le presentan.
¿Para quién están orientados?
La verdad es que esto es una pregunta que normalmente se hacen las personas. Y la verdad, es que los ejercicios de estimulación cognitiva están dirigidos no solamente para los ancianos- generalmente se cree esto- pero también es muy usada para niños e incluso personas que hacen demasiadas actividades a diario.
En niños: Los ejercicios de estimulación cognitiva en niños generalmente busca identificar si el niño tiene algún problema auditivo, de atención, si padece una enfermedad, o problema de la vista.
Esto pasa sobre todo a la edad de los 8 meses y los 2 años. En ese periodo, si bien nuestro niño/a no entenderá diálogos u ordenes demasiado específicas. Si notas que tú bebé simplemente ignora el hecho de que hables con él, o le indiques donde se encuentra algo, que no identifique nada de con lo cuál cohabita a diario. Tendrás que probar los ejercicios.
Adultos: Aunque las tecnología nos han ayudado muchísimo. Las personas pueden que debido a la inmediatez o lo que representa un computador, pierdan algunas nociones cognitivas de su cuerpo.
Esto las obligará a hacer mayores esfuerzos y bajo un sometimiento de estrés o problemas. Por ello, es que te hablaremos hoy de los ejercicios de estimulación cognitiva.
En ancianos: Generalmente a medida que las personas van envejeciendo podrán ver y notar como el rendimiento físico y mental de la persona se va generando cada vez más. Pero, si se la forma correcta trabajamos esto, podemos incluso evitar enfermedades como el alzheimer.
Como verás, no es algo que escapa demasiado de la realidad y todas las persona estamos expuestas a sufrir estos problemas. Por lo tanto, resulta muy importante que las personas sepan y conozcan sobre los ejercicios de estimulación cognitiva.
Tipos de ejercicios cognitivos
Si bien ya te hemos dicho que existe un nexo muy particular entre nuestra mente y sentidos para poder hacer y ejecutar las tareas del día a día, o incluso aumentar nuestra producción laboral, en el aspecto social, o cualquier ámbito. Es necesario que la persona cuente con una cognitividad bastante buena.
A continuación, te presentamos algunos ejercicios de cognitividad que te ayudarán a mejorar en este aspecto. Aquí te van:
Ordena la casa: Aunque pueda que te parezca una cosa muy sencilla. La verdad es que esto te ayudará a evitar que olvides algunas cosas esenciales como lo es, conocer el orden o el lugar que has destinado en principio para cada cosa. Esto ayudará a tu mente.
Sacar dinero del cajero: Aunque no te parezca demasiado complicado. La verdad es que estos funcionan con tiempo. Si una persona va al cajero regularmente, deberá recordar algunos datos suyos básicos y además accionar de forma rápida.
Escoge tu vestimenta: Si bien puede parecer muy sencillo. Si a diario te esfuerzas por conocer y saber más o menos qué ropa utilizarás, lograrás no solamente no repetir tu vestimenta, sino que estimularás a tu mente a reconocer o recordar situaciones.
Por ejemplo: Si, eso fue el lunes, ya que el señor vino hacia a mí, el día que cargaba chaqueta.
Haz pagos exactos: Esto consiste, en que si vas a un lugar, y tu cuenta da 11’45 euros. Trates en lo posible de desglosar poco a poco como se ha dado ese cálculo y además busca las monedas.
De esta forma no solo entrenas tu mente, sino que además, ves que opciones tienes reales de gastar ese dinero o no.
Haz un paso a paso: Si bien esto te puede parecer un poco loco. Tendrás que anotar o recordar las actividades paso por paso para ejecutarlas. Esto lo puedes hacer mientras esperas que tus hijos coman antes de salir a llevarlos al colegio.
Llena formularios: Si tienes algunas carpetas, o interés por recordar todos tus datos. Simplemente, tendrás que recurrir a un formulario para hacerlo como un ejercicio de estimulación cognitiva.
Microondas: Sencillo. Acá deberás aprender todas las funciones que trae este aparatejo y de esta forma, generarás memoria y conocimiento.
¿Por qué hacerlos?
La verdad es que los ejercicios de estimulación cognitiva ayudan a las personas no solamente a tener una mejor memoria y otros aspectos de su vida. Sino que además, les permiten a estos, que combatan una enfermedad como lo es el Alzheimer.
¿Ya ves? La verdad es que son súper sencillos y lo mejor de todo es que no necesitas gastar demasiado dinero para hacerlo. Si los aplicas, pero igual sientes que estás olvidando demasiadas cosas – como bañarte, comer, vestirte- será mejor que acudas al médico rápidamente.
!No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en conocer y saber más o menos como funcionan estos ejercicios. Además que son una buena opción para estimular la mente.
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