Ejercicios de fitball

La verdad es que tomar la decisión de comenzar a trabajar nuestro cuerpo a través de ejercicios es una de las mejores decisiones que podemos tomar.

Hoy, hablaremos de manera específica sobre los ejercicios de fitball. Esos que aunque algunos consideran que son sencillos, ejercitan el cuerpo de una manera muy especial.

ejercicios con fitball

Si llegaste hasta aquí buscando la forma de entrar de una manera muy especial tu cuerpo !Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios de fitball?

Lo primero que debes saber sobre estos ejercicios es que las personas tienen la oportunidad de conseguir numerosos ejercicios y fortalecer muchos músculos con un sólo objeto.

Este ejercicio se llama así porque se trabaja con una pelota, y al mismo tiempo se puede lograr una vida fitnnes o de ejercicios con ella. Las personas en ocasiones suelen subestimar este tipo de trabajo, pero la verdad es que quién toma por trabajo realizar todos los ejercicios; logra generar una condición física bastante envidiable.

ejercicios con fitball beneficios

Beneficios de los ejercicios de fitball

Cuando una persona desconoce sobre un tema, o tiene el interés por escoger un ejercicio, o cualquier producto, por encima de otro. Lo hace con la intención de conseguir mejores resultados o una mayor motivación al momento de hacer ejercicios con su cuerpo.

Hoy, en vista de esto, te hemos enlistados algunos de los beneficios que puedes conseguir al hacer los ejercicios de fitnnes:

-Alguien que trabaja con el fitball, logra ejercitar todo su cuerpo al mismo tiempo.

-Si aprendemos a realizar los ejercicios de fitball, una persona podrá mejorar sus posturas físicas.

-El trabajar de manera directa con los ejercicios de fitball, permite a las personas tener un mayor equilibrio en su cuerpo.

-Se pueden fortalecer y tonificar los músculos con ella.

-Alguien que quiera buscar al fitball por trabajar una técnica de relajación también lo conseguirá.

-Si cuentas con problemas cervicales y lumbares puedes hacer estos ejercicios. Además de que mejorarás en estos aspectos, también los eliminará a largo plazo.

-Es uno de los ejercicios más divertidos. Lo mejor es que entrenarás pero no sentirás sufrimiento, sino una forma dinámica de trabajar.

Como podrás notar, son muchos los aspectos que se deben tener en cuenta al momento de trabajar este tipo de ejercicio. Por lo tanto, te recomendamos que luego de leer este artículo no busques más excusas y comiences a trabajar de una buena vez.

ejercicios con balon fitball

Tipos de ejercicios fitball

Ya te hemos venido diciendo lo bueno que pueden resultar estos ejercicios para nuestro cuerpo, pero de igual forma, te recomendamos que no dejes de ver las posturas que ofrece, porque de lo contrario, no podremos tener los resultados que queremos.

Acá, luego de que los mires, verás que realmente son uno ejercicios de los más dinámicos y lo mejor de todo es que ni siquiera debemos recurrir al peso muerto para obtener verdaderos beneficios:

Trabajo de todo el cuerpo: Acá moverás todos tus músculos. Deberás colocar tus antebrazos en el fitball ( como cuando se hace plancha). Luego estirarás las piernas y mantendrás la espalda de forma recta.

Para hacer el ejercicio de forma correcta, deberás meter el ombligo o contraerlo lo más posible. También puedes buscar elevar una pierna de vez en cuando. Por lo tanto, sentirás como el cuerpo se contrae y se esfuerza mucho más.

Abdominales: Acá deberás trabajar los abdominales, pero de forma muy correcta para no provocar lesiones en la espalada. Lo que deberás es colocar los pies encima del fitball, luego doblarás las piernas en un ángulo de 90 grados. Incluso puedes subir el tronco, pero que la cadera si tenga contacto con el suelo.

Conseguir equilibrio: De esta manera también lograrás ejercitar todo el cuerpo. Deberás colocar tu cuerpo encima de la pelota. Presionando las rodillas en el fitball y hacer una semejanza a un cristo. Tendrás que tratar de hacer lo posible por conseguir el equilibrio.

Si tienes un poco de nervio, le puedes pedir ayudar a alguien que te ayude hasta que consigas el equilibrio.

Nadador: Este tipo de ejercicio es muy bueno para trabajar la parte lumbar e incluso para los que verdaderamente practican la natación. Deberás colocar tu pecho en el fitball y comenzar a realizar el mismo ejercicio de brazada pero con la espalda completamente recta.

Piernas: Acá deberás trabajar piernas y abdominales al mismo tiempo. Te recostarás boca arriba en una colchoneta. Luego, meterás entre tus dos piernas la bola de fitball y comenzarás a subir las piernas y bajarlas de forma repetitiva.

ejercicios-con-fitball para piernas

Estirar: Verdaderamente acá podrás probar distintas posturas. Acá podrás colocar el fitball hacia un lado y luego recostarte sobre ella estirando la parte que no hace contacto con la bola.

También puedes estirar las piernas, colocando una de ellas encima y el resto del cuerpo hacia el otro lado. Son muchas verdaderamente.

Lo bueno de estos ejercicios es que si se hacen con la precaución verdaderamente debida, puede ser utilizado por personas que también tengan problemas de artritis, de espalada, que se encuentren embarazadas, etc.

Producto en línea

La verdad es que ya te hemos dado bastante información sobre lo que puedes conseguir con los ejercicios de fitball, pero de seguro tienes dudas de dónde adquirir el producto. Te tenemos una buena noticia y es que ni siquiera debes salir de tu casa. Simplemente deberás pinchas en uno de estos botones para adquirirlo por bajo costo en Amazon:

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Explicación audiovisual

Como sabemos que te puede generar un poco de duda estos ejercicios. Hemos buscado un ejercicio que te podrá servir para ser modelo o guía:

¿Ya ves? La verdad es que los ejercicios de fitball son muy buenos para nuestro cuerpo, por ende no hay excusa para no trabajar los músculos con este hermoso producto.

!No olvides compartir este artículo! Muchas personas pueden estar muy interesadas en saber y conocer más o menos de que van los ejercicios de fitball ya que pueden ser terapéuticos, pero al mismo tiempo de corte tonificador.

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