Ejercicios contra la celulitis

La verdad es que muchas veces a las personas nos obliga hacer los ejercicios porque no nos gusta todo lo que tenemos en nuestro cuerpo.

Si bien, no es bueno obsesionarse o no aceptarse tal y como se es. Hoy hablaremos de los ejercicios de celulitis, esos que tantos dolores de cabeza sacan a las mujeres.

ejercicios contra la celulitis

Si llegaste hasta aquí con la intención de conseguirle algún tipo de solución y de forma natural !Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios contra la celulitis?

La verdad, y no siempre es bueno, que en los últimos años cada vez gana mucha más fuerza el cómo se ven las mujeres, su apariencia física y también incluso los defectos.

Cada vez las mujeres apuntan más a lo bello y estético pero también persiguiendo un aspecto natural y saludable. De hecho, de allí viene el interés general por aplicar ejercicios fitness – ejercicios de los cuales tenemos una nota en esta web- pero hoy en específico hablaremos de aquellos movimientos que nos ayudarán a trabajar la celulitis.

Si eres de las que se preocupa mucho por esto ¡La verdad es que hay solución! Si bien, todo dependerá también de las cremas y de la comida que consumas. Los ejercicios son aquellos que verdaderamente atacan el problema de forma directa.

ejercicios contra la celulitis de gluteos y piernas

Por si hay alguna persona que no sepa de qué estamos hablando hasta ahora- y no hay ningún problema- la celulitis es una especie de arruga, o líneas que se dibujan sobretodo en las mujeres- o son las que más se preocupan por ellas- en zonas de las piernas, los brazos, la barriga y también las nalgas.

Ahora bien, te invitamos a que no dejes de leer acá porque a continuación te iremos presentando todo lo que debes saber sobre este tipo de trabajo.

Tipos de ejercicios contra la celulitis

Sabemos que de seguro el motor principal que te llevó a clickar acá, fue la forma en cómo conseguirás que los ejercicios contra la celulitis tengan un efecto positivo en ti.

Por ello, te vamos ayudar en lo que podamos a que trabajes este tipo de problema. A continuación, mucha atención porque te brindaremos la forma de conseguir la solución:

ejercicios contra la celulitis en casa

Elevación de pierna laterales: Este ejercicio es muy bueno para nuestro cuerpo. Además de crear resistencia es un perfecto movimiento para eliminar celulitis en las piernas.

Para hacerlo, tendrás que colocarte en posición lateral. Apoyándote de lateral. La pierna que te quede para “arriba” por el movimiento. La deberás elevar y mantener en el aire por al menos unos 5 o 8 segundos.

Puedes hacer varias repeticiones. Entre unas 10 y 15 de hecho. Luego de que termines con una pierna, cambiarás a la otra.

Movimiento de piernas en flexión: Lo primero que tendrás que hacer es colocarte en la típica posición de flexión. Luego deberás pasar la pierna derecha – o la izquierda- hacia el abdomen. Cuando pareciera que fueras a correr, lo que tendrás que hacer es enderezarle y luego levantarla unos 20 centímetros del piso.

Por supuesto. Todo este movimiento tiene que ser de forma corrida, si lo haces pausado, probablemente no lograrás el resultado que quieres. Se pueden hacer hasta 5 series con 8 repeticiones.

Flexión con sentadillas: Es un ejercicio bastante simple. Tendrás que abrir las piernas poco más de la anchura de tus hombros. Luego, cogerás una mano con la otra sosteniéndolas. Luego comenzarás a subir y bajar como en la típica sentadilla pero nunca soltarás tus manos, para darle firmeza a los brazos. Esto le genera mayor tensión al cuerpo.  Se pueden hacer hasta 5 series de 20 repeticiones.

ejercicios para borrar celulitis

Inclinación de espalda: Para ejecutar este movimiento la persona lo que deberá hacer es juntar sus piernas a todo lo que pueda. Luego en vez de hacer el movimiento de flexión como en el anterior.

Debemos bajar los brazos, pero de igual forma mantener la espalda recta aunque esta se encuentre inclinada. Si hacemos el ejercicio mal, no lograremos ni eliminar las celulitis de las piernas y brazos, y ganaremos en cambio es un dolor de espalda.

Flexión con salto de estrella: Acá lo que deberás hacer es colocar tus manos detrás de tu cabeza – apoyándose en ella- .

Luego abrirás las piernas un poco más allá de la anchura de los hombros.

Al estar en esa posición comenzarás a bajar. Luego, cuando te encuentres subiendo, darás un salto y de forma simultánea tendrás que abrir los brazos hacia los laterales.

Levantamiento de pierna: Este ejercicio le conseguirás mucha semejanza a los dos primeros. Acá, también te colocarás de rodillas y con las manos puestas sobre una colchoneta. La diferencia radica en que comenzarás a elevar la pierna -flexionada- lo más que puedas y de tu rodilla.

Esto te ayudará a eliminar las celulitis, e incluso a crecer el músculo, en el trasero, las piernas y el tronco.

ejercicios para combatir celulitis

Como verás, la verdad es que estos movimientos no son algo del otro mundo y lo mejor de todo es que se pueden realizar tanto en tu casa como en un gimnasio.

Vídeo explicativo

En vista de que sabemos que a veces cuando aparecen estas molestas líneas en la piel, o queremos aprender rutinas nuevas, tenemos un poco de miedo o incomodidad. Te vamos a mostrar también un material audiovisual que te ayudará a trabajar de mejor manera tu cuerpo y al mismo tiempo, te permitirá motivarte aún más a realizar los ejercicios:

Productos en línea

A continuación conseguirás algunos artículos que puedes adquirir on line, los cuales te ayudarán a la  hora de hacer ejercicios contra la celulitis:

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¿Ya ves? La verdad es que los ejercicios contra la celulitis son bastante bueno para nuestra piel y cuerpo. Ya que además de tener la piel más linda, podemos generar resistencia y hacer tener a nuestros músculos mejores formados.

¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en atacar este tipo de molestias en la piel. De hecho, si lo compartes en tus redes sociales de seguro tendrás muchísimas palabras de agradecimiento.

Si eres de las que ya ha logrado consolidar tu cuerpo y has eliminado las celulitis con algunos de los ejercicios que hemos nombrado aquí- o alguno que se nos haya escapado- tampoco dudes en comentar acá. De esta forma, lograrás dar una mano ayuda para quiénes han llegado en busca de una solución.

¡Por cierto! Antes de que te vayas, queremos recomendarte esto que seguro que te interesa:

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