Ejercicios aquagym

Cualquier método que utilicemos para trabajar nuestro cuerpo será siempre agradecido por nuestra salud.

Hoy, hablaremos de manera específica de los ejercicios de Aquagym. Por lo tanto, te invitamos a que sigas acá y aprendas las diversas formas de generar ejercicios con el agua.

ejercicios aquagym

Si llegaste hasta aquí para ver cuál es esta tendencia y por qué las personas la escogen cada vez más !Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios de AquaGym?

Hay una especie de concepto erróneo con respecto a lo que son los ejercicios. Las personas, por lo general piensan que aquellos que verdaderamente hacen estos, son los que pasan todo el día en el gimnasio y no están en lo cierto.,

Si bien, hay ejercicios que van desde el lado académico, hasta el tema de la salud. Hoy hablaremos de estos que puedes ayudarte a conseguir un cuerpo más tonificado y al mismo tiempo, ayudarán a evolucionar tu cuerpo físicamente.

Con los ejercicios de aquagym, la persona puede comenzar a trabajar de forma directa su cuerpo. Aquellos que normalmente lo hacen, tienen la oportunidad de conseguir beneficios en su cuerpo, tanto físicos, como para trabajar problemas de dolores o enfermedades.

ejercicios aquagym tercera edad

Mito sobre los ejercicios de Aquagym

La verdad es que las personas por lo general, sienten un poco de rechazo a este ejercicio, porque había la creencia de que quién los ejercía, eran sólo personas de la tercera edad, pero acá te iremos demostrando poco a poco que esto no es más que parte de un cuento.

Beneficios de los ejercicios de AquaGym

Generalmente cuando las personas incursionan en el mundo de los ejercicios, o de una rutina de forma regular, debemos saber que se busca o persigue una serie de beneficios que no podrán ofrecerle otros ejercicios.

A continuación, te mostraremos algunas cosas que puedes conseguir con los ejercicios de Aquagym:

-Una persona que trabaja los ejercicios de aquagym tiene la posibilidad de quemar entre 300 y 600 calorías diarias. Por lo tanto, es ideal ya  que en unos 45 minutos, puedes conseguir el trabajo de hora y media en ejercicios tradicionales.

-Debido a que el agua es un líquido bastante ligero, el cuerpo dentro de él se siente más cómodo para estimular la circulación en el cuerpo.

-Personas afirman que han reducido sus niveles de celulitis por hacer ejercicios de aquagym.

aquagym ejercicios beneficios

-Para nadie es un secreto que estar en el agua, obliga a las personas a tener un mejor sistema respiratorio, debido que la persona aprende a administrar mejor el aire que inhala y expulsa.

-Generalmente la piscina permite a las personas dar una sensación de ligereza en el cuerpo, por lo que hacer estos ejercicios son mucho más agradables para el cuerpo.

Como verás, hay una buena cantidad de motivos para comenzar a trabajar los ejercicios de aquagym, por lo tanto, te recomendamos que dejes de buscar excusas y te enlistes en esta causa de una buena vez.

¿Debo saber nadar?

Pues la verdad, que más que saber nadar, una persona tiene que estar consciente de que trabajará su cuerpo en el agua y por lo tanto, al menos debe saber flotar en ella. No se necesita ser un profesional de la natación para hacer estos ejercicios. La mayoría de ellos se hacen en la punta de la piscina.

Tipos de ejercicios de aquagym

Si bien ya te hemos dicho beneficios y varias cosas que pueden generar interrogantes dentro de las personas, con respecto al aquagym, es importante que también conozcas los ejercicios, de esta manera podrás comenzar a practicarlos de manera casi diaria si tienes una piscina en tu casa, o cerca del lugar donde vives:

ejercicios de aquagym para piernas

Primer ejercicio: Consiste en que la persona, estando en el agua, comience a dar pequeños saltos elevando su rodilla y brazos. Esto hará semejanza como que si la persona estuviese corriendo pero en el agua. Se pueden hacer 20 repeticiones y esto te ayudará a fortalecer piernas, abdominales, espalda y brazos.

Segundo ejercicio: Acá deberás sentarte sobre una tabla y hacer lo posible por mantener rectitud en la espalda. Para mantener el equilibrio tendrás que mover los brazos. Esto te ayudará a tensionar brazos y abdominales.

Tercer ejercicio: Acá también tendrás que estar sentado sobre la tabla, pero puedes ayudarte con las manos. Puedes tratar de hacer hasta 10 repeticiones de este movimiento.

Cuarto ejercicio: Este ejercicio generalmente se utiliza para trabajar los brazos. Lo que deberás es agarrar la tabla y con los brazos estirados debemos mantener la tabla en posición vertical. Deberás meter y sacar los brazos del agua, esto, hará que la tabla al tratar de flotar, te haga tensión en el cuerpo.

Quinto ejercicio: Acá lo que deberás es meter tu cuerpo en el agua, a una altura de los hombros. Luego con unas mancuernas sumergibles en los brazos- que estarán estirados- deberás tratar de elevar las piernas hasta el pecho, esto hará que trabajes los abdominales del cuerpo. Se pueden hacer hasta 20 repeticiones.

ejercicios aquagym con pesas

Sexto ejercicio: Acá también con unas mancuernas que puedas ingresar al agua, la persona deberá tratar de colocarse en la posición más recta posible. Luego, deberás tener los brazos estirados hacia adelante y comenzar a caminar en la piscina. Esto dará una fortaleza increíble ya que con las mancuernas y la fuerza del agua, sentirás los buenos resultados.

Como verás, la verdad es que los ejercicios no son difíciles de hacer y lo mejor es que tus músculos y organismo agradecerán notablemente estos ejercicios.

Vídeo explicativo

Las personas por lo general cuando comienzan a trabajar su cuerpo, tienen un poco de dudas cuando se trata de ejercicios y más si estos no son muy conocidos. En vista de esto, hemos decidido buscar un vídeo para ayudarte a comprender de mejor forma los ejercicios de aquiagym:

¿Ya ves? La verdad es que estos ejercicios no son para nada complicado y lo mejor de todo es que las personas que trabajan este tipo de ejercicios siempre se sienten relajados y con una flexibilidad muscular envidiable.

!No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en probar nuevos métodos para ejercitar el cuerpo. Lo mejor de todo, es que tan sólo postearlo en tus redes sociales ya estarás ayudando a un montón de gente

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