Ejercicios en el agua

La verdad es que desde el momento que la persona toma por iniciativa hacer ejercicios, eso ya es positivo para nuestro cuerpo.

Hoy, hablaremos de manera específica sobre los ejercicios en el agua. Esos que además de ayudarte a tener mejor físico, también te ayudarán con la respiración.

hacer ejercicio en el agua

Si llegaste hasta aquí con la intención de saber de todo el mecanismo para este tipo de ejercicio ¡Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios en el agua?

Si bien la mayoría de las personas trabaja de manera específica su cuerpo tanto en el gimnasio como en los parques, la verdad es que hay muchas alternativa para trabajar nuestro cuerpo.

Si hablamos de los ejercicios en el agua, debemos saber que estos tienen múltiples beneficios para nuestro cuerpo.

rutina para hacer ejercicio en el agua

Sus aportes vienen desde la parte cardiovascular, como hasta mejorar nuestra respiración y al mismo tiempo lograr que ganemos un físico envidiable.

No es casualidad que las personas que trabajan de manera habitual en las piscinas, son aquellas que tienen unos de los mejores físicos.

Sabemos que de seguro esto te está generando mayor interés por lo tanto, es importante que no dejes de leer todo lo que iremos diciendo en esta nota.

Beneficios de los ejercicios en el agua

Si bien ya te hemos venido diciendo más o menos de que van los ejercicios en el agua. A continuación, te iremos mostrando más o menos aquellas cosas positivas que podrás conseguir de hacer estos ejercicios:

ejercicio en el agua beneficios

-La persona por lo general que trabaja este tipo de movimiento no sufre lesiones.

-Es posible también que las personas se relajen.

-Generalmente son los ejercicios que más diversión y flexibilidad general.

-Debemos saber que el agua tiene una resistencia de casi 12 veces del aire. Por lo tanto, tienen básicamente los mismos resultados que las pesas.

-Las personas que trabajan este tipo de ejercicios, reducen riesgos de enfermedades en el corazón.

-Es uno de los ejercicios que mayor resistencia genera en la personas.

-Alguien que trabaje en una piscina puede tener la posibilidad de aumentar la cantidad de la vitamina D en su piscina.

Como verás, la verdad es que son muchos los beneficios que puedes obtener con este tipo de ejercicios. Por lo tanto, te recomendamos que sigas leyendo todo sobre acá.

Tipos de ejercicios en el agua

Aunque ya te hemos dado más o menos la mención de las cosas positivas. Sabemos que de seguro lo que más te invitó a entrar acá, es el hecho de aprender los mejores ejercicios en el agua. Por lo tanto, acá te los presentamos:

ejercicio en el agua para embarazadas

Corre y camina: Bueno este tipo de ejercicio es muy común pero que crea gran resistencia en la persona. Deberás colocarte en la piscina y tratar de dar 10 pasos hacia adelante y luego de regreso.

También puedes probar en darlos de la forma más rápida posible, como si fuera corriendo. De esta forma, generas mayor resistencia.

Zancadas: Aunque no lo creas, también puedes probar hacer este movimiento. Lo que tienes que hacer es la tradicional postura de una pierna hacia adelante y la otra pierna hacia atrás. Lo que deberás hacer es mantenerte en esa posición una buena cantidad de tiempo.

La bicicleta bajo el agua: La persona solamente deberá colocarse flotando y luego hacer el movimiento de la bicicleta de manera rápida.

Levantamiento de pierna: Acá lo que tendrás que hacer es ir levantando las piernas poco a poco. Primero una, y luego la otra.

Acá lo que tendrás que hacer es tratar de mantener la pierna sostenida en el agua en una posición fuerte.

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Rodillas en el pecho: Acá lo que tienes que hacer es sencillamente colocarte en una posición de flote y luego ir elevando las piernas hasta tu pecho. Para este ejercicio, debes realmente dominado el hecho de flotar para no tener ningún tipo de problema.

Los ejercicios tradicionales: Si quieres entrar en este tipo de ejercicio, sencillamente la persona puede hacer brazadas de espalda, también del estilo mariposa y dar brazadas hacia atrás.

Esto está mucho más enfocado si lo que buscas es ganar una buena condición física.

Como verás, estos en cuanto al movimiento no son tan complicado. Lo realmente está difícil es ir creando la resistencia pero todo será progresivo.

Vídeo explicativo

Sabemos que en un primer momento las personas pueden tener un poco de dudas con lo que vienen a ser los ejercicios en el agua, por lo tanto, te invitamos a que mires este material audiovisual. Por lo tanto, te invitamos a que revises más o menos de que van las posturas:

Como verás, acá pudiste ver incluso posturas que nosotros no redactamos. De igual forma, es una maravillosa herramienta para trabajar el cuerpo de la manera correcta.

Producto en línea

La verdad es que hoy en día la internet nos representa una herramienta fundamental para nuestra sociedad. Una prueba de ello, serán los materiales o productos que te mostraremos que te pueden facilitar hacer los ejercicios en el agua:

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Lo mejor de todos estos productos que te hemos mostrado acá es que ni siquiera tendrás que salir de tu casa para adquirirlos y al mismo tiempo, podrás conseguirlos por precios que por lo general son mucho más accesibles que a los que se encuentran en las tiendas físicas de las ciudades.

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¿Ya ves? La verdad es que los ejercicios en el agua no son tan complicados. Lo que si debemos tener es un poco de paciencia para que poco a poco aprendamos a ganar fuerza, resistencia y también mejores técnicas de respiración que mejoran nuestro rendimiento dentro del agua.

¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en trabajar y conocer más o menos todo lo que tiene que ver con los ejercicios en el agua. Además, generalmente podemos inscribirnos en clubes o piscinas privadas y nos ayudarán con este tipo de trabajo.

Solamente tendrás que postear esto en tus redes sociales y de esta forma, podrás ayudar a una buena cantidad de personas a mostrar o conocer una nueva forma de lograr ejercitar nuestro cuerpo.

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