Ejercicios para brazos

Los ejercicios en la actualidad son muy variados y básicamente cumplen con las expectativas de todas las personas.

Hoy, te hablaremos de forma muy específica de los ejercicios para brazos. Esos que siempre queremos nutrir de fortaleza.

ejercicios para brazos

Si llegaste hasta aquí, con la intención de conocer todas las formas de fortalecer y ganar mayor resistencia en ellos !Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios para brazos?

Aunque si bien, todo el mundo ha logrado generar distintas formas de ejercitar su cuerpo, te podemos decir que los ejercicios para brazos permiten a las personas no solamente aumentarles su confianza, sino que además aumentarán su fuerza y resistencia.

Hoy, hablaremos de los ejercicios para brazos que buscan fortalecer el músculo, hacerlo más grande y tonificado.

Si bien, hacer ejercicios es una actividad que atrae a muchas personas por el tema de la salud. Para nadie es un secreto que la mayoría de los que se inician en el mundo de los ejercicios, buscan hacer esto para elevar sus brazos, ya que si no hay un buen entrenamiento por lo general son delgados o un tanto flácidos.

ejercicios para brazos anchos

Tipos de ejercicios para brazos

Sabemos que la principal motivación para encontrarte en este momento en esta nota, se centra en conocer diversas posturas o formas de como elevar el nivel de tus brazos y al mismo tiempo, mostrarlos relucientes y sanos.

Por lo tanto, a continuación; podrás disfrutar de distintos ejercicios de brazos:

Extensión de tríceps con mancuernas: Deberás colocarte en posición de sentadillas, luego llevarás los brazo por detrás de la cabeza con una mancuerna.

Elevación lateral de hombros: Te colocarás de pie con las piernas abiertas y un poco flexionadas. Luego cogerás una mancuerna en cada brazo. Acá deberás levantar los brazos en forma vertical hasta que lleguen a la altura de los hombros y volverás a bajar,

Curl de bíceps alterno: Necesitas colocarte igual que en las posiciones anterior, cogerás dos mancuernas y luego comenzarás a subir las pesas una a una, flexionando el codo.

También puedes hacer este ejercicio al mismo tiempo, aunque te costará un poco más. Solamente subirás los dos brazos al mismo tiempo.

ejercicios para brazos en el gym

Tríceps: Acá lo que deberás hacer es colocarte en posición de piernas separadas, y rodillas un poco flexionada. Luego deberás sostener mancuernas a la altura del hombre, luego las subirás hasta donde lleguen tus brazos estirados, volverás a bajar (hasta el hombro) y así sucesivamente.

Elevaciones frontales: Acá será un ejercicio muy parecido a los laterales. Solo que luego de tener las mancuernas en la mano, deberás llevarlas hacia el frente y a la altura de tu pecho.

Barra: Es el más tradicional de todos. Deberás coger una barra a la altura de la cadera y luego subirla a la altura del pecho. Repetirás este ejercicio en 3 series de entre 8 y 10 repeticiones cada una.

Brazos y hombros: Si también quieres fortalecer otra parte de tu cuerpo mientras haces el ejercicio. Prueba con este. Deberás tener la barra a la altura de tu pecho y luego subirla ligeramente y colocarla detrás de tu cabeza. Podrás subir y bajar la barra las repeticiones que quieras.

Como verás, la verdad es que hay una buena cantidad de ejercicios que te podrán servir para fortalecer tus brazos en poco tiempo. Por lo tanto, te invitamos a que sigas leyendo esta nota y te sorprendas mucho más de las cosas que puedes conseguir con los ejercicios para brazos.

Vídeos de recomendación

Si bien, explicarte detalladamente los ejercicios de brazo como lo hemos hecho, te pueden haber hecho entender todo como es. También te mostraremos este material audiovisual, para que no dudes ni un segundo en como realizar el ejercicio:

Como sabemos que los ejercicios no son solamente cosas de hombres, también te hemos traídos unos ejercicios para brazos de mujer:

Productos en línea

La verdad es que debido a que son una alta demanda de personas las que buscan por diferentes ejercicios para brazos en casa, sin la necesidad de tener que gastar más tiempo, hay también una buena cantidad de productos que podemos adquirir en línea, o al menos por la vía de Amazon.

Acá, te mostramos algunos de esos productos que pudieran servir para realizar de mejor manera los ejercicios de brazos:

Pedales estáticos:Aunque son más las personas que lo compran para trabajar las piernas, la verdad es que también puedes adaptar este ejercicio para hacer repeticiones con tus brazos y potenciarlos aún más.

ejercicios para brazos con maquinas

 

Apoda codos: Es un producto diseñado para proteger al consumidor de los codos en el momento de ejercitar nuestros brazos, o de hacer el levantamiento de pesas. Su costo es de apenas casi 17 euros.

ejercicios para brazos y pecho en casa

 

Cintas elásticas: Estás pueden llegar a ser muy útiles al momento de fortalecer los brazos. Lo mejor de todo, es que ni necesitas pesas para poder ejercitarse de forma correcta con ellas. Su precio es de apenas ronda los 12 euros.

ejercicios-para-brazos-cintas-elásticas

 

Máquina de ejercicio: Este es un producto un tanto innovador y que lo puedes usar desde tu casa. Está especialmente diseñado para trabajar los brazos y lo podrás adquirir por tan sólo 13 euros. Se dice que el producto está diseñado especialmente para mujeres, peor la verdad es que los hombres también lo pueden utilizar mientras cogen un ritmo de exigencia o fuerza mayor.

máquina-para-ejercicios-brazos

 

Con la distinta cantidad de productos que hemos puesto a tu alcance con un sólo click, la verdad es que solamente necesitas de un poco de energía y mucha dedicación para iniciar tus proyectos en pro de generar ejercicios en los brazos.

¿Ya ves? La verdad es que los ejercicios de brazos son sencillamente geniales, lo que si te diremos a modo de recomendación, que así como te preocupas por elevar el tamaño de tus brazos, también debes hacerlo por el resto del cuerpo.

!No olvides compartir este artículo! Muchas personas generalmente están interesadas por comenzar los ejercicios, pero generalmente tienen miedo de no llenar las expectativas y este artículo será una herramienta para que lo hagan sin ningún tipo de temor.

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