Ejercicios mentales

Cada vez son más las ocupaciones que tenemos las personas en el día a día y en ocasiones nos sentimos un tanto agobiados.

Hoy, hablaremos de manera específica sobre los ejercicios mentales. Esos que nos pueden ayudar a funcionar de la mejor forma en nuestras ocupaciones e incluso en nuestro hogar.

ejercicios mentales

Si llegaste hasta aquí para buscar una solución más rápida a los problemas de olvidar cosas y desconcentración que puedes estar padeciendo !Estás en el lugar correcto!

¿Qué son los ejercicios mentales?

En el pasado se creía o hablaba de un sólo tipo de inteligencia, por ello, muchas personas ni siquiera se esforzaban demasiado en ampliar sus capacidades mentales porque incluso pensar era una especie de tabú.

Tenemos que decirte que los tiempos han cambiado, y si sientes que se te olvidan mucho las cosas, que pierdes concentración con facilidad o tienes algún otro tipo de problema relacionado a la mente !Todo esto tiene solución! Y lo mejor de todo es que no es nada grave, de hecho resulta cada vez más común.

Las personas, debido a la cantidad de actividades que hacen día a día, no terminan por prestar la suficiente atención a su rutina, o quehaceres y es allí donde olvidan las cosas que hacen.

Por ejemplo, está comprobado por especialista que más de un conductor ha llegado a su casa y ni siquiera recuerda nada de lo que pudo haber visto en la vía. Esto es grave, considerando que ante un eventual choque u objeto que pueda atentar en su camino, el humano no contará con la capacidad de respuesta necesaria.

Como nos encanta ayudarte, o hacer que las personas funcionen de la mejor manera. Hemos decidido mostrarte todo lo que hace referencia a los ejercicios mentales.

ejercicios mentales para la concentracion

Tipos de ejercicios mentales

La verdad es que si has llegado hasta esta línea es porque verdaderamente estás buscando una solución rápida o que al menos sea efectiva a través del tiempo.

Nosotros, nos encargaremos de mostrarte hasta 10 métodos para contar con una mejor agilidad mental, o al menos, con la posibilidad de hacer ejercicios mentales que pueden elevar tu rendimiento del día a día.

Acá van:

Olor y Acción: Si estás teniendo problemas para recordar una tarea en específico en el día puedes recurrir a este ejercicio mental. Simplemente antes de hacer la actividad, o cuando la estás haciendo coloca una vela aromática o algún olor característico.

Si todos los días por ejemplo, hueles tu perfume, recordarás que necesitas dejar todas las ventanas cerradas.

Aunque pueda parecer un poco gracioso, nuestro cerebro trabaja por asociación y esta es una de las mejores formas de conseguir el objetivo del cuál te estamos hablando.

Revisión diaria de actividades. Como sabemos que de seguro el teléfono si lo usas con regularidad, puedes anotar en la agenda con alarma del teléfono para recordar las cosas. Otra actividad con esto mismo, es en la noche comenzar a tomar nota de todos los quehaceres del día siguiente y luego cuando suene la alarma te pondrás a ello.

ejercicios mentales antes de dormir

Mapas mentales: Aunque te parezca una actividad un tanto infantil. Una forma de no olvidar las cosas es volviéndolas a describir o representar en el presente. Puedes hacer un mapa mental con todas las actividades que hiciste dentro de una semana, y así las tendrás más frescas en la cabeza.

Haz ejercicio físico: Si bien la mayoría de las personas asociamos el tema de los ejercicios mentales a una cuestión netamente del pensamiento, la verdad es que si comenzamos a realizar de forma repetida y rutinaria ejercicios, bajaremos los niveles de estrés en nuestra mente y esto nos ayudará a trabajar mejor.

Recurre al tacto: Aunque pueda que te parezca una opción un poco alocada. Mientras más usamos el tacto, mejor memoria generamos. Nuestro cuerpo asociará, distintas sensaciones no solamente por la vista; sino también por lo que se siente al tenerlo en las manos.

Visualiza mejor: Este ejercicio básicamente lo puedes realizar en cualquier lugar y eso lo hace fabuloso. Una persona puede probar que es capaz de mirar y analizar todo lo que le gira alrededor, por una cuestión de segundos incluso debes tratar de memorizar o recordar desde cuando se encuentra esa foto, ese perchero, o cualquier  otro objeto relacionado a cosas del pasado.

Dormir mejor: Uno de los mejores ejercicios mentales que pueden hacer las personas, es comenzar a dormir las 8 horas que corresponden. Alguien que no duerme de forma correcta, puede tener su cuerpo activo pero su mente muy cansada.

Modifica la rutina: Sabemos que en ocasiones resulta muy difícil dejar a cargo a otras personas de todas nuestras ocupaciones, pero cosas tan simple como guardar nuestro teléfono, conseguir un transporte a nuestro pequeño, o dejar de perder tiempo en largas colas u horas pico. Pueden ayudarnos a mejorar nuestra habilidad mental y también nuestra fortaleza para hacer otras actividades.

ejercicios mentales acertijos

Para lograr esto, debes tratar de colocarte un tipo de horario de sueño.

Como verás la verdad es que hay muchos ejercicios para tener nuestra mente en óptimas condiciones. Por lo tanto, te invitamos a que vayas haciendo un par al menos y luego comenzarás a ver los resultados poco a poco.

¿Y los alimentos?

Aunque parezca un poco descabellado, o existan muchas personas que en la actualidad no creen demasiado en esto. La verdad es que se pueden comer cosas como: Te verde, pasas de uvas, vino, y muchos producto que agilizan tu memoria.

Vídeo explicativo

Como sabemos que en ocasiones te puede parecer un poco loco comenzar con una rutina mental, por lo tanto, acá te ayudaremos a ver unos vídeos que también trabajan como ejercicios mentales:

¿Ya ves? La verdad que es que los ejercicios mentales son muy buenos para nuestra salud y lo mejor de todo es que aumentará el rendimiento que podremos tener en nuestro día a día.

!No olvides compartir este artículo! Muchas personas pueden estar interesadas por activar su mente o al menos ayudarla en el tema de la memoria. Además, con tan sólo publicarlo en tu muro de redes  sociales ya estarás ayudando a un montón de personas.

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